Berikut adalah 3 Cara Ampuh Mengecilkan Payudara Secara Alami Seperti
dilansir Livestrong :
Diet
Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat
badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung
banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli,
stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak,
garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman
soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap
hidrasi.
Olahraga
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran
payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa
berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara
yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin
melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya
menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam
dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama
5 hari dalam seminggu.
Latihan Dada
Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan
terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja
pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20
pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.
Demikianlah 3 Cara Ampuh Mengecilkan Payudara Secara Alami. Semoga
dapat bermanfaat buat para pembaca khususnya buat kaum hawa “wanita”.
0 komentar:
Posting Komentar